付き合う前デートが憂鬱な原因
付き合う前のデートって、楽しみな反面、ちょっぴり憂鬱な気持ちになることもありますよね。一体なぜ憂鬱になってしまうのでしょうか？その原因を探ってみましょう。
原因1：緊張する
初めてのデート、相手がどんな人なのか、会話が続くのか、ちゃんと話せるのか…などなど、考えると緊張してしまいますよね。緊張すると、デートを楽しむどころか、そのことばかり考えてしまって憂鬱な気持ちになってしまうかもしれません。
- 何を話せばいいのかわからない
- 沈黙が怖い
- 相手に気に入られるか不安
こんな風に、緊張は色々な不安を引き起こします。初対面の人と会うのは誰でも緊張するもの。あまり考えすぎず、自然体でいることが大切です。
原因2：相手に期待しすぎている
「素敵な人だったらいいな」「楽しいデートにしたいな」と期待しすぎるのも、憂鬱の原因になります。期待が大きすぎると、現実にギャップを感じてがっかりしてしまうかも。相手も自分も、完璧ではないということを忘れずに、肩の力を抜いてデートに臨みましょう。
- 理想が高すぎる
- 相手に完璧を求めてしまう
- 自分の理想と違うと失望してしまう
相手の良いところを見つけるように心がけ、一緒にいる時間を大切にしましょう。
原因3：自分の気持ちがわからない
「相手のことを好きかわからない」「デートに行くべきか迷っている」など、自分の気持ちがわからないと、デートに行くこと自体が負担に感じてしまいます。無理してデートに行く必要はありません。自分の気持ちを整理してから、デートに行くかどうか決めましょう。
- 本当にデートに行きたいのかわからない
- 相手と会うことで気持ちが変わるかもと期待している
- 断るのが悪いと思ってしまう
自分の気持ちに正直になりましょう。無理してデートに行っても、楽しい時間にはならないかもしれません。
原因4：準備が大変
デートに着ていく服、髪型、持ち物など、準備に時間がかかって疲れてしまう人もいるでしょう。特に女性は、メイクや服装に気を使うことが多いですよね。準備はほどほどにして、デートを楽しむことに集中しましょう。
- 洋服選びに時間がかかる
- メイクに時間がかかる
- デートプランを考えすぎて疲れる
準備は大切ですが、完璧を目指しすぎると疲れてしまいます。自分に合った準備で十分です。
原因5：失敗したくない
デートで失敗したくない、相手に嫌われたくないと思うあまり、必要以上に緊張してしまったり、萎縮してしまったりする人もいるでしょう。デートは楽しむことが一番大切！失敗を恐れず、積極的に行動してみましょう。
- 相手に幻滅されたくない
- デートプランがうまくいくか心配
- 会話が途切れないか不安
多少の失敗は誰にでもあるもの。失敗しても、そこから学べることがたくさんあります。恐れずに、デートを楽しんでみましょう。
付き合う前デートを乗り切るコツ７選
憂鬱な気持ちでデートに行っても楽しめないですよね。ここでは、付き合う前デートを乗り切るための7つのコツを紹介します。
コツ1：深呼吸でリラックス
緊張しているときは、深呼吸をしてみてください。深く息を吸って、ゆっくりと吐くことを繰り返すと、気持ちが落ち着いてきます。
コツ2：相手に期待しすぎない
「素敵なデートになるかな？」と期待しすぎると、プレッシャーになってしまいます。「相手を知る良い機会」くらいに考えて、気楽にいきましょう。
コツ3：ありのままの自分でいる
背伸びしたり、自分を偽ったりせず、ありのままの自分でいることが大切。飾らない姿でいる方が、相手もリラックスして話せるはずです。
コツ4：準備はほどほどに
準備は大切ですが、完璧を目指しすぎると疲れてしまいます。自分に合った準備で十分です。
コツ5：デートを楽しむことを目標にする
デートの成功を目標にするのではなく、デートを楽しむことを目標にしましょう。笑顔でいることを意識すれば、自然と楽しい雰囲気になります。
コツ6：会話のネタを用意しておく
会話が途切れるのが不安な人は、事前に会話のネタを用意しておきましょう。共通の話題や趣味の話など、相手と盛り上がりそうな話題を考えてみてください。
コツ7：笑顔でいる
笑顔でいると、自分も相手も明るい気持ちになります。楽しいデートにするためにも、笑顔を忘れずに！
まとめ：憂鬱な気持ちも楽しもう！
付き合う前のデートは、緊張したり不安になったりするもの。でも、それは相手のことを知ることができる貴重なチャンスでもあります。憂鬱な気持ちも楽しもう！という気持ちで、デートに臨んでみてください。
