付き合う前の恋愛不安ってなに？
恋愛不安は誰でも感じるもの
好きな人ができると、嬉しい気持ちと同時に、なんだかソワソワしたり、モヤモヤしたりする気持ちが出てくることがあります。これは「恋愛不安」と呼ばれるもので、誰でも感じる自然な感情です。初めて自転車に乗るときや、初めてテストを受けるときのように、新しいことに挑戦するときは誰でもドキドキするものですよね。恋愛も同じで、特に相手との関係がまだ始まっていない時期は、色々なことが気になって不安になりやすいのです。
不安な気持ちは普通だよ
「もしかしたら嫌われているかも…」「うまく付き合えるかな…」こんな風に悩んでしまうこともあるかもしれません。でも、大丈夫！こんな不安な気持ちは、あなただけではありません。ほとんどの人が、付き合う前は同じような不安を感じているものです。大切なのは、不安な気持ちに押しつぶされないようにすること。うまく付き合えるか不安で夜も眠れない、ご飯も食べられない…という状態になってしまうのは良くありません。そんな時は、これから紹介する方法を試してみてくださいね。
付き合う前の恋愛不安7つの原因
原因1：自信がない
自分の見た目や性格に自信がないと、「こんな私じゃ相手にされないかも…」と不安になってしまいます。誰にだって、長所と短所があります。短所ばかりに目を向けるのではなく、自分の良いところを見つけて、自信を持つことが大切です。
原因2：過去の恋愛の失敗
以前の恋愛で辛い経験をすると、新しい恋愛を始めるのが怖くなってしまうことがあります。「また同じことを繰り返してしまうかも…」という不安から、一歩踏み出せなくなってしまうのです。
原因3：相手の気持ちがわからない
相手が何を考えているのかわからないと、不安な気持ちはどんどん大きくなってしまいます。「私のこと、どう思っているのかな…」「脈ありなのかな、なしなのかな…」とモヤモヤしてしまうのも当然です。
原因4：友達に相談できない
恋愛の悩みは、誰かに相談することで気持ちが楽になることもあります。でも、誰にも相談できずに一人で抱え込んでしまうと、不安はどんどん大きくなってしまいます。
原因5：ライバルがいるかも…
好きな人に、自分以外の好きな人がいるかもしれないと思うと、不安でたまらなくなってしまいます。「あの人の方が魅力的かも…」「私なんか選ばれない…」と自信をなくしてしまうこともあるでしょう。
原因6：嫌われたらどうしよう…
自分の言動で相手を怒らせてしまったり、嫌われてしまったりするのではないかと不安になってしまうこともあります。特に、まだ関係が浅い時期は、相手の反応に敏感になりがちです。
原因7：うまく付き合えるか不安
「付き合ってもうまくいかないかも…」「すぐに別れてしまうかも…」と、付き合った後のことを考えて不安になってしまう人もいます。特に、初めての恋愛の場合は、うまくやっていけるか不安に感じてしまうのも当然です。
付き合う前の恋愛不安への対策
対策1：自分の良いところを見つける
紙に自分の良いところを書き出してみましょう。見た目、性格、特技など、どんなことでも構いません。「字がきれい」「人の話をよく聞くことができる」「料理が得意」など、小さなことでも良いので、思いつくだけ書き出してみましょう。きっと、たくさんの良いところが見つかるはずです。
対策2：相手に気持ちを伝える
相手の気持ちがわからないと不安になってしまうのであれば、勇気を出して自分の気持ちを伝えてみましょう。伝えることで、相手の気持ちを知ることができるだけでなく、自分の気持ちに整理をつけることもできます。
対策3：信頼できる人に相談する
一人で悩まずに、信頼できる友達や家族に相談してみましょう。話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。また、客観的なアドバイスをもらえることで、新たな視点に気づくことができるかもしれません。
対策4: 趣味や好きなことに集中する
恋愛のことばかり考えていると、不安な気持ちでいっぱいになってしまいます。趣味や好きなことなどに時間を使うことで、気持ちを切り替えて、リフレッシュすることができます。
対策5: 適度な距離感を保つ
相手に近づきすぎると、かえって不安が大きくなってしまうこともあります。適度な距離感を保つことで、冷静に自分自身と向き合うことができます。
対策6：ポジティブな言葉を使う
「きっとうまくいく」「大丈夫」など、ポジティブな言葉を口にすることで、自然と気持ちが前向きになっていきます。ネガティブな言葉は使わず、明るい気持ちでいることを心がけましょう。
対策7：不安な気持ちを書き出す
不安な気持ちを紙に書き出すことで、頭の中が整理されて気持ちが落ち着きます。また、書き出すことで、自分が何に不安を感じているのかを客観的に見ることができるようになります。
恋愛不安を乗り越えて幸せな恋愛をしよう
恋愛不安は、誰にでも起こる自然な感情です。不安な気持ちに押しつぶされそうになったら、今回紹介した方法を試してみてください。そして、自信を持って、幸せな恋愛を手に入れましょう！
