付き合う前の不安、みんな一緒！
恋愛は誰でも不安なもの
恋愛中は、誰しも不安になるものです。相手が好きだからこそ、色々な気持ちが生まれます。例えば、
* この関係が長く続くか
* 相手の本当の気持ち
* 自分はこのままでいいのか
など、色々なことを考えてしまいますよね。特に、まだ付き合う前は、相手との関係も安定していないので、より不安になりやすい時期です。まるで、ジェットコースターに乗っているように、気分が上がったり下がったりするかもしれません。でも、それは当たり前のこと。誰でも経験することなので、安心してくださいね。
これから始まる素敵な恋に胸を膨らませながらも、
* 相手の反応が気になって落ち着かない
* 友達には「考えすぎだよ」と笑われてしまうけれど、どうしても不安で仕方ない
こんな風に悩んでいる人もいるかもしれません。
相手との関係が深まるにつれて、「この関係を失いたくない」という気持ちが強くなり、些細な言動が気になってしまうこともあるでしょう。
* 「返信が遅いのは、自分に興味がないのかな…」
* 「他の異性と話しているのを見ると、嫉妬してしまう…」
こんな風に、不安は尽きないものです。
しかし、大切なのは、不安な気持ちに押しつぶされないこと。
不安になるのは、それだけ相手のことを大切に思っている証拠です。
まずは、その気持ちを認めてあげましょう。そして、不安をコントロールする方法を身につけることで、恋愛をもっと楽しめるようになります。
友達に相談してみよう
一人で抱え込まずに、信頼できる友達に相談してみましょう。
話すことで気持ちが整理され、客観的なアドバイスをもらえるかもしれません。
* 友達も似たような経験をしているかも
* 意外な解決策が見つかるかも
* 気持ちを聞いてもらうだけでも楽になる
話すことで心が軽くなり、前向きな気持ちになれるはずです。
誰かに話すことで、
* 自分の気持ちを整理できる
* 違う視点からの意見が聞ける
* 解決のヒントが見つかる
など、良いことがたくさんあります。
話す内容は、悩んでいることだけではありません。
* 昨日見た映画の話
* 最近ハマっていること
* 何気ない日常のこと
など、何でも構いません。
まずは、誰かと話すことで、気分転換してみましょう。
周りの人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。
不安の原因を探ろう！
連絡が少ない
連絡が少ないと、「自分に興味がないのかな？」と不安になりますよね。でも、もしかしたら、
* 仕事や勉強で忙しい
* 携帯を見る時間がない
* 連絡の頻度が元々少ない人
など、色々な理由が考えられます。まずは、なぜ連絡が少ないのか、理由を考えてみましょう。
デートが少ない
デートが少ないと、「他に好きな人がいるのかな？」と不安になりますよね。でも、もしかしたら、
* 金銭的な理由
* 時間的な都合
* 体調がすぐれない
など、色々な理由が考えられます。まずは、なぜデートが少ないのか、理由を考えてみましょう。
相手の気持ちがわからない
相手の気持ちがわからないと、「私のことどう思っているんだろう？」と不安になりますよね。
* 相手の言動をよく観察する
* 直接聞いてみる
* 友達に相談する
など、相手の気持ちを探る方法はいくつかあります。
自分の気持ちがわからない
自分の気持ちがわからないと、「このままでいいのかな？」と不安になりますよね。
* 紙に書き出してみる
* 友達に相談する
* 少し時間を置いて考えてみる
など、自分の気持ちと向き合う時間を作ってみましょう。
不安の対処法７選
1. 自分の気持ちを整理する
不安な気持ちを紙に書き出してみましょう。
頭の中を整理することで、何が不安なのかが明確になります。
2. 相手に気持ちを伝える
思っていることを素直に伝えてみましょう。
伝えることで、誤解が解けたり、相手の本音が聞けるかもしれません。
3. 友達に相談する
信頼できる友達に相談してみましょう。
客観的なアドバイスをもらえたり、気持ちが楽になることもあります。
4. 趣味の時間を作る
好きなことに没頭することで、不安な気持ちを忘れられます。
5. 好きな物に囲まれる
好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、好きな物に囲まれる時間を作ってみましょう。
6. 新しいことに挑戦する
新しいことに挑戦することで、視野が広がり、自信につながります。
7. 自分を大切にする
十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動など、健康的な生活を送りましょう。
まとめ｜不安を乗り越え、恋愛を楽しもう！
付き合う前の不安は、誰にでもある自然な感情です。
不安な気持ちを理解し、適切に対処することで、素敵な恋愛を楽しみましょう。
