付き合う前の失恋ってなに？
恋愛はスタートしてないけど失恋は辛い
好きな人に彼女や彼氏がいた、好きな人から「友達でいよう」と言われたなど、付き合う前に失恋することもあります。正式に付き合っていたわけではないので「失恋」とは少し違うかもしれませんが、好きな気持ちがあった分、とても辛い気持ちになりますよね。
片思いの失恋で辛いのは、こんな気持ちを抱えている人が多いようです。
- 「両思いになれると思っていたのに」という後悔
- 「こんなに好きだったのに」という悲しみ
- 「誰にも相談できない」という孤独感
周りに付き合っていたことを知られていない場合、誰にも相談できずに一人で抱え込んでしまう人もいるかもしれません。しかし、一人で抱え込まずに信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になるはずです。
失恋した時の気持ち
悲しい気持ちと向き合う
失恋直後は、何をしていても相手のことが頭に浮かんでしまい、悲しくて仕方ない時期です。涙が止まらなくなったり、何も手につかなくなったりするかもしれません。無理に気持ちを抑え込もうとせず、悲しい気持ちを素直に受け止めましょう。
悲しみと向き合うために、こんなことをしてみましょう。
- 一人で静かな場所で過ごしてみる
- 信頼できる人に話を聞いてもらう
- 日記に自分の気持ちを書き出してみる
怒りや悔しさも大切な気持ち
失恋から少し時間が経つと、悲しみに加えて怒りや悔しさを感じるかもしれません。「どうして私だけこんな目に遭うの？」「なんであの人は私の気持ちを分かってくれないの？」など、相手や自分自身を責めてしまうこともあるでしょう。
怒りや悔しさも自然な感情です。これらの感情を否定せずに受け入れることが大切です。
怒りや悔しさを感じた時は、こんなことを意識してみましょう。
- 激しい運動をして発散する
- カラオケで大声で歌う
- 誰かに話を聞いてもらう
立ち直る7つの方法
気持ちを話す
信頼できる友達や家族に気持ちを話してみましょう。話すことで気持ちが整理され、心が軽くなることがあります。話す相手がいなければ、カウンセラーに相談するのも良いでしょう。
趣味を見つける
夢中になれる趣味を見つけましょう。趣味に没頭することで、失恋の辛さを忘れられる時間を作ることができます。新しい趣味に挑戦してみるのも良いかもしれません。
好きなことをする
好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、読書をしたり、好きなことをして過ごしましょう。楽しい時間を過ごすことで、気分転換になり、前向きな気持ちを取り戻せるはずです。
新しい出会いを探す
新しい出会いを求めて、積極的に行動してみましょう。友達に紹介してもらったり、街コンや婚活パーティーに参加したり、出会いの場に出かけてみましょう。素敵な出会いがあるかもしれません。
自分を大切にする
失恋中は、自分に優しくすることが大切です。好きなものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり、自分を労わりましょう。おしゃれをしたり、新しいことに挑戦したり、自分を磨く時間を作るのも良いでしょう。
周りの人に頼る
一人で抱え込まずに、周りの人に頼りましょう。話を聞いてもらったり、一緒にご飯を食べに行ったり、支えてくれる人がいるだけで心強いはずです。困ったことがあれば、遠慮せずに相談してみましょう。
時間をかける
失恋から立ち直るには時間が必要です。焦らずに、自分のペースでゆっくりと前に進んでいきましょう。すぐに忘れようとしなくても大丈夫です。時間をかけて、少しずつ気持ちの整理をしていきましょう。
失恋から学ぶこと
相手の良さを思い出す
別れた相手の良いところを思い出すことで、感謝の気持ちを持つことができます。楽しかった思い出を振り返ることで、辛い気持ちも和らぐはずです。相手との出会いに感謝し、良い思い出として心にしまっておきましょう。
自分を見つめ直す
失恋は、自分自身を見つめ直す良い機会です。「なぜ失恋してしまったのか？」「どんな恋愛をしたいのか？」など、自分と向き合う時間を作ってみましょう。自分の長所や短所を理解し、次の恋愛に活かしましょう。
まとめ｜前に進もう！
失恋は辛い経験ですが、必ず乗り越えられます。今回紹介した方法を参考に、前向きな気持ちで新しい一歩を踏み出しましょう。失恋から学び、成長した自分に出会えるはずです。
